Tại sao khớp bị đau

16 tháng Ba 2022

Đau khớp không phải là hiếm. Gần một nửa (45 phần trăm) tổng số những người trên 45 tuổi phàn nàn về các khớp bị đau, đặc biệt là đau đầu gối. Sự phàn nàn cũng có thể nảy sinh khi còn trẻ. Trong hầu hết các trường hợp, đau khớp là do các dấu hiệu của sự hao mòn - ở đây các bác sĩ nói về bệnh thoái hóa khớp. Ngoài ra, viêm khớp cấp tính và chấn thương thường là nguyên nhân gây đau khớp. Nhưng có nhiều lý do khác có thể xảy ra.

Sự miêu tả

Đau khớp phổ biến như vậy, các loại của chúng rất đa dạng, vì vậy việc phân loại đau khớp dựa trên các tiêu chí khác nhau. Ví dụ, đau khớp có thể được chia thành ba nhóm theo thời gian khởi phát:

Cơn đau cấp tính ở các khớp xảy ra trong vòng vài giờ.
Đau bán cấp ở các khớp trở nên dễ nhận thấy trong ngày.
Đau khớp mãn tính phát triển trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng.

Đau khớp thường có thể dai dẳng và tiến triển (diễn tiến mãn tính). Đôi khi cơn đau khớp chỉ xảy ra cấp tính và tạm thời (đợt thuyên giảm cấp tính).

Trong một số trường hợp, đau khớp chỉ ảnh hưởng đến một khớp, chẳng hạn như khớp gối. Nhưng cũng có thể đau từ hai đến bốn khớp (đau ở khớp oligo) hoặc thậm chí nhiều khớp hơn (đau ở các khớp của khớp).

Ngoài ra, đau khớp khác nhau, ví dụ, liên quan đến:

Nhịp điệu đau: đau khi nghỉ ngơi, đau về đêm, cứng khớp vào buổi sáng.
Hình thái phân bố: Đau các khớp nhỏ (như cổ tay, khớp ngón tay) hoặc các khớp lớn (như khớp gối và khớp háng), đau khớp cổ tay, v. v.
Cường độ đau: Đánh giá mức độ nghiêm trọng của cơn đau khớp theo thang điểm từ 0 (không đau) đến 10 (không thể chịu đựng được, cực kỳ đau).
Các yếu tố làm nặng thêm: ví dụ giảm đau khớp khi vận động (điển hình của viêm khớp) hoặc sau khi nghỉ ngơi (điển hình của thoái hóa khớp).

Những thông tin này rất quan trọng để bác sĩ xác định nguyên nhân gây đau khớp.

Các khớp đặc biệt thường bị ảnh hưởng

Những khớp nào thường bị đau nhất phụ thuộc mức độ quyết định vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Vài ví dụ.

Thoái hóa khớp, một trong những nguyên nhân chính gây đau khớp, đặc biệt dễ nhận thấy ở những khớp phải chịu nhiều căng thẳng trong suốt cuộc đời. Trước hết, đó là các khớp gối, khớp háng và khớp cổ chân. Thoái hóa khớp cũng có thể gây đau ở tất cả các khớp khác.

Viêm khớp dạng thấp cũng là một nguyên nhân phổ biến gây đau khớp. Đau nhức các khớp viêm, thường xuất hiện nhiều nhất ở cổ tay và khớp ngón tay. Ngoài ra, đau khớp gối, khớp khuỷu tay, khớp cổ chân, vai thường gặp trong bệnh viêm khớp dạng thấp.

Đau khớp trong cơn gút cấp hầu như luôn ảnh hưởng đến khớp chân, chủ yếu là khớp cổ chân. Các khớp cổ chân và khớp gối cũng thường bị ảnh hưởng.

Viêm bao hoạt dịch có thể gây đau ở hông, khuỷu tay, đầu gối và vai.

Nguyên nhân và các bệnh có thể xảy ra

Đau khớp có thể do nhiều nguyên nhân. Điều quan trọng nhất là:

Mòn khớp (viêm khớp của khớp):Thoái hóa khớp là dạng bệnh khớp phổ biến nhất và về nguyên tắc có thể ảnh hưởng đến tất cả các khớp. Do sự phá hủy lớp sụn trên bề mặt khớp và sự thay đổi của xương, khớp bị ảnh hưởng không thể cử động tự do, nó chuyển sang màu đỏ, sưng và đau. Thoái hóa khớp thường là nguyên nhân gây ra đau cổ tay, hông và đầu gối. Mòn khớp thường do khớp bị quá tải trong thời gian dài. Ngoài ra, thoái hóa khớp có thể là hậu quả muộn của một tai nạn (chẳng hạn như chấn thương thể thao), và tổn thương khớp do yếu bẩm sinh hoặc biến dạng của khớp.
Viêm bao hoạt dịch:Bursae nằm dưới dạng một lớp hấp thụ xung kích ở những nơi đặc biệt căng thẳng giữa xương và các mô mềm, chẳng hạn như ở khu vực của \ u200b \ u200các khớp. Chúng thường bao gồm một khoang chứa đầy dịch khớp. Kích ứng do viêm hoặc cơ học (chẳng hạn như chấn thương thể thao) có thể làm tổn thương bao và gây đau ở vùng bị ảnh hưởng. Ví dụ, đau khuỷu tay thường do viêm bao hoạt dịch khớp khuỷu, đau vai do viêm bao hoạt dịch hoặc vôi hóa vùng vai, đau đầu gối do viêm bao hoạt dịch khớp gối, đau trong. hông do viêm bao hoạt dịch ở sụn chêm lớn hơn (chỗ phình ra của xương ở đùi ngoài phía trên).
Viêm khớp do vi khuẩn (viêm khớp do vi khuẩn): Viêm khớp do vi khuẩn chủ yếu ảnh hưởng đến khớp gối và khớp háng. Vi khuẩn xâm nhập vào khớp qua máu hoặc lây nhiễm trực tiếp vào khớp (qua chấn thương hoặc phẫu thuật khớp, hoặc trong quá trình tiêm chẩn đoán vào khớp). Đau đầu gối hoặc hông dữ dội kèm theo sưng khớp nghiêm trọng và các triệu chứng viêm (như đỏ, nóng cục bộ, sốt) có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp do vi khuẩn.
Bệnh Lyme (viêm khớp Lyme):Đau khớp trong bệnh Lyme cũng dựa trên tình trạng viêm khớp do vi khuẩn. Nó được gây ra bởi một số vi khuẩn (Borrelia burgdorferi) được truyền từ bọ ve sang người. Khoảng bốn tuần sau khi truyền bệnh, tình trạng mệt mỏi, sốt, mẩn đỏ và đau khớp xảy ra.
Viêm khớp liên quan trong và sau nhiễm trùng.Đau khớp do viêm có thể xảy ra trong và sau các bệnh truyền nhiễm thông thường như viêm gan, rubella, quai bị, thủy đậu, ban đỏ, lao, cúm và bệnh viêm ruột (bệnh Crohn, viêm loét đại tràng). Do các khớp bị đau và sưng nên hạn chế cử động ở các khớp, nhất là các khớp lớn (khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân).
Viêm khớp trong bệnh Reiter:Hội chứng Reiter là một bệnh thấp khớp hiếm gặp. Các triệu chứng bao gồm đau khớp liên quan đến viêm niệu đạo và viêm kết mạc.
Viêm khớp trong bệnh vẩy nến (viêm khớp vẩy nến):Bệnh vẩy nến đôi khi đi kèm với chứng viêm gây đau khớp. Trong một số trường hợp, đau khớp có trước các biểu hiện ngoài da của bệnh, tức là đau khớp xảy ra trước và chỉ sau đó các tổn thương da có vảy mới phát triển. Viêm khớp vảy nến có thể là nguyên nhân, đặc biệt nếu các khớp ngón tay, ngón chân và / hoặc cột sống bị ảnh hưởng.
Viêm khớp trong bệnh viêm cột sống dính khớp.Viêm cột sống dính khớp là một bệnh viêm thấp khớp mãn tính ảnh hưởng chủ yếu đến cột sống nhưng cũng có thể lan đến các khớp lớn. Do đó, đau đầu gối, đau hông, đau gót chân và / hoặc đau mắt cá chân có thể là nguyên nhân gây ra bệnh Bechterew.
Bệnh gút (hoặc cơn cấp tính của bệnh gút):Bệnh gút làm tăng nồng độ axit uric trong máu. Lượng dư thừa của nó được lắng đọng dưới dạng các tinh thể axit uric, trong số những thứ khác, trong các khớp - cơn gút cấp tính xảy ra với các cơn đau dữ dội ở khớp, sưng và đỏ ở vùng khớp. Trước hết, các khớp của ngón chân cái bị ảnh hưởng. Nhưng cơn gút cấp cũng có thể gây đau đầu gối, đau cổ tay, đau các khớp ngón tay hoặc phần trên của mắt cá chân.
Viêm khớp dạng thấp:Đây là bệnh viêm khớp phổ biến nhất, diễn tiến nặng, phần lớn là mãn tính và phá hủy dần các khớp. Có thể nghi ngờ viêm khớp dạng thấp nếu cơn đau khớp ảnh hưởng đến các ngón tay và cổ tay. Các triệu chứng khác của tình trạng này bao gồm cứng ngón tay và cổ tay vào buổi sáng, sưng khớp và không thể nắm tay.
Thấp khớp:Bệnh viêm nhiễm này, chủ yếu xảy ra ở trẻ em, do một số vi khuẩn (liên cầu) gây ra vài ngày hoặc vài tuần sau khi nhiễm trùng mũi và họng mà không được điều trị bằng kháng sinh. Các triệu chứng có thể xảy ra bao gồm đau khớp do viêm, các triệu chứng về da, viêm tim (viêm tim), và các cử động đột ngột không tự chủ và mất kiểm soát (múa giật).
Viêm khớp với bệnh sarcoidosis (hội chứng Löfgren):Sarcoidosis là một bệnh viêm hiếm gặp không rõ nguyên nhân có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Một dạng của bệnh là hội chứng Löfgren (bệnh sarcoidosis cấp tính). Nó xảy ra chủ yếu ở phụ nữ trẻ và có các triệu chứng sau: viêm, đau khớp (đặc biệt là ở mắt cá chân), viêm cấp tính của mô mỡ dưới da (ban đỏ nốt), sưng hạch bạch huyết trong phổi (bệnh hạch phế quản), và giảm cân.
Lupus ban đỏ hệ thống (SLE):Đây là một bệnh tự miễn dịch hiếm gặp, chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ, thường gây đau và viêm khớp. Nhưng cũng có thể có nhiều triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như phát ban hình cánh bướm trên mặt, viêm màng phổi, viêm màng ngoài tim, viêm thận hoặc não, chán ăn và sụt cân. Vì vậy, bệnh lupus ban đỏ trong y học được gọi là "tắc kè hoa".
Chảy máu khớp do vi phạm đông máu.Trong một số trường hợp hiếm gặp của bệnh máu khó đông, có yếu tố di truyền là chảy máu không kiểm soát được sau khi bị thương hoặc trong những trường hợp nghiêm trọng, thậm chí không có lý do rõ ràng. Đặc biệt là thường xuyên có hiện tượng chảy máu ở cơ và khớp. Chảy máu trong khớp có thể gây đau khớp và tổn thương khớp vĩnh viễn nếu không được điều trị. Ngoài bệnh ưa chảy máu, các rối loạn chảy máu khác cũng có thể dẫn đến chảy máu khớp và đau khớp, chẳng hạn như rối loạn chảy máu do dùng quá liều thuốc chống đông máu.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Đau khớp đôi khi tự biến mất hoặc có thể thuyên giảm bằng các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà. Nhưng hãy cẩn thận với các triệu chứng sau:

Đau khớp làm hạn chế vận động của khớp.
Sốt.
Da vùng khớp đau nhức sưng tấy đỏ.
Sưng khớp.

Nếu các triệu chứng liên quan đến khớp (đau khớp hạn chế vận động, đỏ, sưng) kéo dài từ ba ngày trở lên, trầm trọng hơn hoặc lan sang các khớp khác, bạn nhất định phải đi khám.

Bác sĩ làm gì?

Để làm rõ nguyên nhân gây đau khớp, đầu tiên bác sĩ sẽ hỏi bệnh sử (tiền sử bệnh) của người bệnh. Ví dụ, cơn đau khớp xảy ra khi nào và ở đâu và nếu có các phàn nàn khác (các triệu chứng đi kèm như sốt hoặc sưng khớp).

Mô tả chính xác về cơn đau khớp

Thông tin này rất quan trọng để chẩn đoán đau khớp: bệnh nhân có thể mô tả cơn đau khớp càng chính xác thì bác sĩ càng sớm có thể thu hẹp số lượng nguyên nhân có thể xảy ra. Ví dụ, một cơn gút cấp được cho là chỉ gây đau ở một khớp. Ngược lại, đối với bệnh viêm khớp dạng thấp, các khớp cắn được quan sát thấy ở một số khớp. Ngoài ra, vị trí (khu trú) của cơn đau khớp là dấu hiệu: nếu bệnh nhân cảm thấy đau ở cổ tay và đau ở khớp gốc và khớp giữa của các ngón tay thì rất có thể đã bị viêm khớp dạng thấp. Ngược lại, nếu cơn đau khớp ảnh hưởng đến gốc ngón cái và các khớp ngón tay, thì nghi ngờ đó là hướng của thoái hóa khớp.

Quét (sờ nắn)

Bất kể cơn đau khớp xảy ra ở đâu, bác sĩ nên làm rõ câu hỏi: bản thân khớp có thực sự bị đau không, hay cơn đau khớp được cho là đến từ một khu vực gần khớp hoặc xương liền kề? Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tìm ra câu trả lời cho câu hỏi này chỉ bằng cách sờ nắn vùng bị đau. Tuy nhiên, rất thường xuyên phải kiểm tra bổ sung, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc siêu âm, là cần thiết.

Nghiên cứu thêm về đau khớp

Những cuộc kiểm tra như vậy có thể giúp xác định nguyên nhân gây đau, nếu cơn đau khớp xảy ra trực tiếp ở khớp:

Kiểm tra chỉnh hình:Nếu đau khớp do mòn và rách (viêm khớp), viêm bao hoạt dịch, bệnh thấp khớp hoặc cơn gút cấp tính, bạn có thể tìm thấy thông tin liên quan trong quá trình kiểm tra chỉnh hình.
Khám da liễu:Kiểm tra da giúp xác định nghi ngờ viêm khớp vảy nến hoặc bệnh sarcoidosis là những nguyên nhân có thể gây ra đau khớp.
Xét nghiệm máu:Xét nghiệm máu rất hữu ích trong việc xác định các nguyên nhân khác nhau gây đau khớp, chẳng hạn như viêm khớp do vi khuẩn hoặc bệnh Lyme. Đôi khi các phép đo cụ thể, chẳng hạn như đông máu, là cần thiết trong xét nghiệm máu nếu chảy máu khớp (do rối loạn đông máu) có thể gây đau khớp. Nếu viêm khớp dạng thấp là nguyên nhân gây ra đau khớp, thì trong máu, trước hết phải xác định yếu tố dạng thấp và các dấu hiệu viêm khác, là yếu tố quyết định. Và nếu nghi ngờ bệnh gút hoặc một đợt cấp tính của bệnh gút thì trọng tâm là nồng độ axit uric trong máu.
Kiểm tra siêu âm:siêu âm (siêu âm) được chỉ định khi nghi ngờ viêm bao hoạt dịch, bệnh gút, hoặc lupus ban đỏ hệ thống là nguyên nhân gây đau khớp.
Tia X:chụp x-quang cho thấy các dấu hiệu của sự hao mòn ở các khớp (viêm khớp), viêm khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp.
Thủng khớp:Nếu bác sĩ nghi ngờ viêm khớp do vi khuẩn là nguyên nhân gây ra đau khớp, họ sẽ lấy một mẫu dịch khớp (chọc khớp). Cấy vi khuẩn được thực hiện từ mẫu này: nếu vi khuẩn phát triển từ mẫu khớp, điều này cho thấy tình trạng viêm do vi khuẩn các khớp.

Không phải lúc nào bạn cũng có thể tìm ra bệnh hoặc sự thay đổi mô bệnh lý là nguyên nhân gây ra đau khớp. Các bác sĩ nói về "sự nhạy cảm của khớp". Nếu nguyên nhân gây đau khớp được tìm thấy, bác sĩ có thể bắt đầu điều trị thích hợp và điều trị tình trạng cơ bản bằng thuốc hoặc phẫu thuật.

Bạn có thể tự làm

Lời khuyên chung cho bệnh đau khớp

Giảm trọng lượng dư thừa. Bất kỳ kg nào tăng thêm đều là tải trọng bổ sung không cần thiết lên các khớp và góp phần làm chúng bị hao mòn, dẫn đến đau khớp.
Đảm bảo rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ sau khi tập luyện.
Thực hiện các bài tập sức bền thường xuyên để tăng cường cơ bắp và sụn khớp. Ví dụ, bơi lội và đạp xe thích hợp để rèn luyện sức khỏe chung. Tập luyện sức bền thường xuyên (như nâng tạ, nhảy dây) cũng được khuyến khích để xương chắc khỏe. Tham khảo ý kiến của huấn luyện viên có kinh nghiệm hoặc bác sĩ thể thao để xác định liều lượng chính xác và phát triển một chương trình tập thể dục cân bằng, tăng cường sức mạnh đồng đều cho tất cả các cơ.
Tránh tải một bên như mang túi nặng qua vai.
Theo Jacobson, cần giảm căng thẳng tinh thần bằng cách tập luyện tự sinh hoặc thư giãn cơ tiến bộ. Áp lực cảm xúc cũng gây áp lực lên các khớp, vai, xương.
Đau khớp và các bệnh về khớp khác được điều trị bằng châm cứu trong y học cổ truyền Trung Quốc. Tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu có kinh nghiệm.

Mẹo điều trị khớp

Nếu được chẩn đoán là thoái hóa khớp, tức là khớp bị viêm nặng gần đây với biểu hiện đau, sưng và đỏ, bạn phải bất động khớp bị ảnh hưởng (nằm nghỉ tại giường). Giữ nó để các cơ liên quan đến nó không bị căng. Chườm ướt và chườm mát (như quấn quark) để giảm khó chịu cho khớp. Tác dụng của các loại thuốc chống viêm và giảm đau mà bạn nhận được từ bác sĩ có thể được tăng cường với sự trợ giúp của các loại cây thuốc. Kim sa rất thích hợp (dưới dạng thuốc sắc để chườm hoặc dưới dạng thuốc mỡ hoặc gel để xoa vào khớp). Ngoài ra, còn có các chế phẩm chống viêm và giảm đau dựa trên vỏ cây liễu, cũng như các chế phẩm kết hợp với dầu hương thảo và dầu khuynh diệp. Ngoài ra, dầu bạc hà có thể làm dịu cơn đau do tác dụng làm mát của nó.
Khi cơn đau khớp, bao gồm cả sưng và đỏ, đã giảm bớt, bác sĩ sẽ nói đến bệnh viêm xương khớp không hoạt động. Ở giai đoạn này của bệnh, việc ngăn chặn sự phục hồi của các khiếu nại tích cực về các khớp được thực hiện. Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bởi giấc ngủ đầy đủ, lành mạnh trên nệm chỉnh hình, vì các cơ được thư giãn tốt, cột sống và khớp được nghỉ ngơi.
Ngoài ra, bạn nên thường xuyên sử dụng các kỹ thuật thư giãn thiền định (chẳng hạn như thư giãn cơ dần dần, tập luyện tự sinh) nếu bạn thường xuyên bị căng cơ khi bị căng thẳng.
Tập thể dục thường xuyên và các bài tập giúp cải thiện việc cung cấp dịch khớp và chất dinh dưỡng cho sụn khớp. Các môn thể thao hữu ích là bơi lội, đạp xe và thể dục nhịp điệu dưới nước. Ngược lại, chạy trên mặt đường cứng không được khuyến khích, đặc biệt là nếu bệnh thoái hóa khớp đã làm tổn thương khớp gối và khớp háng. Nếu có thể, hãy chạy trên cỏ rừng mềm và đi giày thể thao đế mềm để mang lại hiệu quả tốt. Tốt hơn nữa, hãy đi bộ thay vì chạy bộ.
Tránh các môn thể thao có sự thay đổi hướng đột ngột (ví dụ như quần vợt, bóng quần) vì chúng gây căng thẳng nhiều lên các khớp (ví dụ như khớp gối) và nhanh chóng gây ra đau khớp.
Cố gắng không đứng hoặc ngồi ở một tư thế trong thời gian dài.
Ăn một chế độ ăn ít axit arachidonic. Axit béo omega-6 này đóng vai trò trung tâm trong các phản ứng viêm (chẳng hạn như viêm xương khớp do viêm khớp). Axit arachidonic chủ yếu được tìm thấy trong thịt lợn béo, lòng đỏ trứng, mỡ lợn, cá ngừ, gan, thịt bò và thịt bò.
Bổ sung axit béo omega-3 thường xuyên vì chúng hoạt động như các chất tương tự cạnh tranh của axit arachidonic trong các phản ứng viêm. Bạn có thể tìm thấy nhiều axit béo này trong dầu cá (ăn cá ít nhất một lần một tuần! ).
Đảm bảo rằng bạn có đủ vitamin E, rất quan trọng đối với chất lỏng hoạt dịch vì nó cung cấp tác dụng chống oxy hóa chống lại chứng viêm. Vitamin E được tìm thấy trong dầu thực vật, đặc biệt là trong mầm lúa mì, đậu nành và hướng dương.
Đau khớp liên quan đến viêm xương khớp và các bệnh về khớp khác thường có thể được giảm bớt bằng cách sử dụng nhiệt kích thích tuần hoàn, chẳng hạn như gói fango, parafin, senna, tắm hương thảo.
Đối với bệnh thoái hóa khớp ngón tay, nhào với đất sét ấm hoặc đất mùn có thể giúp giảm đau và sưng khớp. Các bài tập ngón tay thường xuyên trong cát nóng cũng rất được khuyến khích. Nó đặc biệt tốt cho chứng cứng khớp vào buổi sáng và đau khớp.
Xoa bóp và thoa với tinh dầu khuynh diệp, bách xù, hương thảo, oải hương hoặc chanh giúp cải thiện lưu thông máu và do đó chống lại chứng viêm khớp.
Đối với những trường hợp viêm xương khớp không hoạt động, nên dùng trà rễ cây vuốt quỷ: đổ một muỗng canh rễ cây xay vào hai cốc nước sôi và ngâm trong tám giờ. Đun sôi trước khi sử dụng, sau đó lọc lấy nước, chia lượng trà đã chuẩn bị thành ba phần và uống trong ngày. Tác dụng của việc truyền dịch móng vuốt quỷ xuất hiện vào khoảng tuần thứ ba của đợt điều trị.
Để điều trị chứng viêm xương khớp không hoạt động, cũng nên dùng hỗn hợp trà gồm lá nho, vỏ cây liễu, cỏ tầm ma, cỏ đuôi ngựa và hoa cỏ lau (20 g mỗi thành phần). Lấy hai thìa cà phê hỗn hợp này và đổ một cốc nước sôi, để ủ trong nửa giờ, sau đó lọc. Uống 5-6 tách trà này trong suốt cả ngày. Nó có tác dụng chống viêm và giảm đau.
Cũng hữu ích trong việc điều trị kích ứng viêm khớp là giác hơi khô và liệu pháp đỉa (cũng có tác dụng chống viêm). Việc điều trị bằng máu của chính mình còn gây tranh cãi, đặc biệt nếu chất lỏng đã điều trị được tiêm vào khớp (nguy cơ nhiễm trùng! ).

Lời khuyên cho bệnh viêm khớp dạng thấp

Một số mẹo chữa bệnh về xương khớp cũng nên áp dụng cho người bệnh viêm khớp dạng thấp. Chúng bao gồm lời khuyên về dinh dưỡng, khuyến nghị sử dụng tại chỗ cây kim sa và rễ cây vuốt quỷ. Các mẹo bổ sung có thể giúp giảm đau khớp dạng thấp và các vấn đề về khớp khác:

Trong giai đoạn khó chịu nhẹ (trạng thái không hoạt động của bệnh viêm khớp dạng thấp), bạn có thể sử dụng vật lý trị liệu và xoa bóp để giữ cho khớp linh hoạt.
Trong giai đoạn trầm trọng của quá trình viêm (viêm khớp dạng thấp đang hoạt động), bạn có thể chuẩn bị một hỗn hợp trà chống viêm từ cỏ lau, vỏ cây liễu, cây vàng, cỏ nho và cây tầm ma (20 g mỗi loại thảo mộc). Đổ một thìa hỗn hợp này vào một cốc nước lạnh và để trong một giờ. Sau đó đun sôi, nhưng không đun sôi! Hủy bỏ nhiệt, để yên trong năm đến mười phút, sau đó căng thẳng. Uống ba đến bốn tách trà này hàng ngày.
Đối với tình trạng viêm cấp tính của khớp, việc tiêu thụ các enzym tiêu hóa protein, chẳng hạn như bromelain, sẽ hữu ích.
Rất được khuyến khích cho các bệnh thấp khớp như viêm khớp dạng thấp, thái cực quyền và khí công. Các nghiên cứu cho thấy đây là những hình thức vận động tổng thể của Trung Quốc có thể cải thiện khả năng vận động, sức mạnh cơ bắp, sức bền, chất lượng cuộc sống và tâm trạng của bệnh nhân. Tác dụng, theo y học Trung Quốc, là các chuyển động êm dịu, chất lỏng và các bài tập thở giải phóng các tắc nghẽn trong cơ thể và làm cho sinh lực (Khí) lưu thông. Các bài tập chậm cũng thích hợp cho những bệnh nhân bị hạn chế khả năng vận động do đau và viêm khớp.
Đau khớp do viêm có thể thuyên giảm bằng phương pháp điều trị bằng nhiệt hoặc lạnh - hãy thử phương pháp nào phù hợp nhất với bạn. Nói chung, làm mát được khuyến khích đối với viêm khớp cấp tính để ngăn chặn tình trạng viêm. Đối với các bệnh mãn tính, hơi ấm thường dễ chịu hơn, chẳng hạn như tắm nước ấm (chẳng hạn như hoa senna), đắp fango hoặc liệu pháp điều trị bằng bùn.
Ngay cả các loại kem và thuốc mỡ trên cây thuốc cũng có tác dụng chống viêm và giảm đau. Chúng bao gồm các chế phẩm sử dụng sẵn có chứa vỏ cây liễu hoặc dầu hương thảo và bạch đàn. Ngoài ra, dầu bạc hà có thể làm giảm bớt cảm giác đau bằng cách kích thích các thụ thể lạnh trên da.
Các nhà trị liệu Ayurvedic khuyến nghị các thủ tục làm sạch (điều trị bằng panchakarma) đối với các bệnh thấp khớp để loại bỏ độc tố (gọi là ama) khỏi cơ thể. Theo lời dạy này, sự tích tụ của ama là nguyên nhân của bệnh tật. Đối với tình trạng viêm khớp cấp tính kèm theo đau nhức các khớp, người ta sử dụng nhũ hương Ấn Độ (shallaki) và triphala (hỗn hợp thảo dược). Cả hai đều có tác dụng chống viêm mạnh.